Требуемые условия завершения
✓ Чтобы понять себя, осознать, какие вещи являются самыми важными именно для вас, решить, чему стоит уделять свое время и на что ориентироваться в сложных ситуациях, нужно определить собственную шкалу ценностей. Для этого можно выполнить следующее задание. Его нужно делать медленно и вдумчиво.
Шаг 1. Ниже представлен условный список различных жизненных ценностей. Ознакомьтесь с ним и подумайте, какие из них для вас будут важными. Составьте и свой собственный список. Как это сделать? Используйте небольшой блок бумаги, чтобы выписать каждую ценность на отдельный листочек и раскладывать в порядке убывания значимости сверху вниз. Если возникают сложности при сравнении двух ценностей – «что важнее?», нужно задать вопрос: «Если бы мне предложили выбрать из двух только одно, от чего бы я отказался в жизни?». Оставшееся и будет важнее. Можно добавить свои понятия, которые не представлены в списке, но которые для вас имеют значение:
– доверие,
– уважение,
– взаимопонимание,
– верность,
– любовь: к родным и близким, природе, животным,
– забота о других,
– долг перед родными, близкими, страной,
– доброта,
– дружба,
– ответственность,
– интересная деятельность, работа,
– семья (счастливая семейная жизнь),
– активная жизнь,
– свобода как независимость в поступках и действиях,
– коллекционирование,
– красота (переживание прекрасного),
– здоровье (физическое и психическое),
– взаимопомощь,
– счастье,
– материально обеспеченная жизнь (отсутствие материальных проблем),
– общественное признание (уважение окружающих, коллектива),
– познание (возможность расширения своего образования, кругозора, общей культуры, интеллектуальное развитие),
– гостеприимство,
– спорт, спортивные достижения,
– равенство (равные возможности для всех),
– самостоятельность как независимость в суждениях и оценках,
– удовольствия (жизнь, полная развлечений, приятного проведения времени),
– чистая совесть, честность,
– творчество (возможность самовыражения в творчестве),
– умение прощать,
– уверенность в себе (осознание собственной ценности, отсутствие самоосуждения и других негативных эмоций к себе),
– …
Шаг 2. Дальше нужно работать с пятью самыми важными ценностями из вашего списка, потому что это основа, фундамент счастливой жизни. Если жизнь будет строиться по направлению наиболее полной реализации этих ценностей, вы будете чувствовать себя счастливым, сознавать, что живете полной жизнью. Очень важно выбрать самые важные ценности (именно им предстоит уделять максимум времени и усилий в дальнейшем). Очень важно проанализировать, какие ценности вы вынесли из семьи, воспитания, а какие из них сформировались только благодаря вашему личному опыту.
Теперь нужно четче определить эти пять ценностей, которые вы выбрали, т.е. описать, что именно они для вас значат. Например, «Свобода – это когда …». Исключите из описания частицу «не», потому что вы пишете о том, чего хотите, а не чего не хотите.
Шаг 3. Теперь напишите для пяти выбранных понятий, что вы делаете, чтобы в вашей жизни этого было больше. Например: чтобы в моей жизни было больше свободы, я …».
Если у вас все получится, то вы почувствуете, чему вам стоит больше уделять времени и внимания, на что ориентироваться при возникновении той или иной сложной ситуации. Вы сможете понять, почему вас тянет к тем или иным занятиям, людям (соответствующим вашим ценностям).
✓ Выберите из 10 предлагаемых способов проведения досуга три наиболее предпочтительных для вас:
– просмотр телепередач;
– компьютерные игры;
– прогулки на свежем воздухе;
– спортивные игры и развлечения;
– поход в театр, музей или кино;
– туристические пешие и велопоходы, рыбалка;
– настольные игры разного рода;
– чтение;
– художественное творчество (вышивка, вязание, шитье, рисование и др.);
– посещение развлекательных центров;
– ...
Подумайте, что вам нравится в таком времяпровождении?
Спроектируйте один выходной день с проведением общего семейного досуга. Расскажите о нем.