3.2 От ребенка до взрослого человека

1. От ребенка до взрослого человека

• Какие изменения в организме происходят в 11–15 лет?

• Что помогает укрепить иммунитет и сохранить здоровье?

• Как темперамент влияет на характер?

2. Какие изменения в организме происходят в 11–15 лет?

Эта часть нашей книги посвящена тайнам взросления человека. А именно тому, что происходит с каждым из нас в возрасте 11–15 лет, что такое темперамент, характер, способности, здоровье и какова их ценность в жизни человека.

Возрастной период жизни, в котором вы сейчас находитесь, принято обозначать как «отрочество», «подростковый», «переходный   возраст». Это период жизни человека с 11–12 до 14–15 лет. В этот самый короткий по астрономическому времени период человек проходит великий путь в своем развитии: через внутренние конфликты с самим собой и с другими, через внешние срывы и восхождения он познает себя и других.

Многие дети, вступая в подростковый возраст, поразительно меняются. Из ласковых и послушных они вдруг превращаются в неуправляемых и грубых. Особое положение подросткового возраста в развитии ребенка отражено в его названиях: «переломный», «трудный», «переходный». Это период перехода от детства ко взрослости.

Основной характеристикой подросткового возраста принято считать возникающее у подростков чувство взрослости - представление о себе уже не как о ребенке, стремление быть и считаться взрослым.

По внешним признакам ситуация развития в подростковом возрасте мало чем отличается от такой же в детстве. Социальный статус подростков остается прежним – они учатся в школе и находятся на иждивении родителей и государства. Отличия обнаруживаются, скорее, во внутреннем содержании. Иначе расставляются акценты: семья, школа и сверстники приобретают новые значения и смыслы.

Сравнивая себя со взрослыми, подросток часто приходит к выводу, что между ним и взрослыми нет никакой разницы. Он претендует на равноправие в отношениях со старшими и идет на конфликты, отстаивая свою «взрослую» позицию.

Конечно, подростку далеко еще до истинной взрослости как физически, так и психологически, социально. Но он стремится ко взрослой жизни, претендует на равные со взрослыми права. Новая позиция проявляется в разных сферах и чаще всего – во внешнем облике и манерах. Где теперь тот прежний милый воспитанный ребенок, которого так просто было уговорить надеть именно ту куртку, а не эту, или запретить ходить зимой без шапки? Ну как, знакомо?

Одновременно с внешними проявлениями взрослости возникает внутреннее чувство – отношение к себе как к большому, представление, ощущение себя в какой-то мере взрослым человеком. Желание выглядеть в чужих глазах взрослым еще более усиливается, если не находит отклика у окружающих, а так бывает достаточно часто.

Итак, какие же изменения происходят в этом возрасте – от детства ко взрослости?

3. Физические изменения

В период подросткового возраста в организме ребенка происходят кардинальные изменения. Перестройка организма начинается с изменений в эндокринной системе, и деятельность эта обуславливает скачок в росте и половое созревание. Изменяется внешний облик, перестройка моторного аппарата сопровождается потерей гармонии в движениях, появляется неумение владеть собственным телом – подростковая угловатость. Это порождает массу неприятных переживаний у школьников.

Проблема внешности – одна из самых важных и болезненных для подростков: чаще всего человек в этом возрасте недоволен своим видом и телом. Подростковый возраст характеризуется бурным подъемом энергии. Физическое или умственное переутомление, длительное нервное напряжение, аффекты, эмоциональные переживания могут быть причинами эндокринных нарушений.

Половое созревание имеет большое значение в возникновении новых психических образований. Эти изменения делают юношей и девушек объективно более взрослыми, стимулируют развитие интереса к противоположному полу. Для возраста 11–13 лет характерна романтическая фаза полового влечения. Она характеризуется повышенной чуткостью к эмоциональным проявлениям, мечтами, платоническим влечением к противоположному полу.

4. Интеллектуальное развитие

В возрасте 11–15 лет активно идет процесс познавательного развития. Подростки способны мыслить логически, заниматься теоретическими рассуждениями. Кроме того, активно совершенствуется самоконтроль. Уже в старшем возрасте становится легче длительно удерживать внимание на работе, на которую молодой человек мотивирован, и поддерживать высокий темп работы.

Монологическая речь преобразуется от умения пересказать небольшой отрывок текста до способности вести рассуждение, чтение – от умения читать правильно и бегло до способности декламировать наизусть, письменная речь улучшается в направлении способности самостоятельного сочинения на заданную или произвольную тему.

Активное развитие получают и интеллектуальные способности. Интеллект проявляется в способности к логическому мышлению и счету, умении в любой проблеме выделить главное, проанализировать ее, разделив на составные части, и найти способы решения, ставить цель и направлять на ее достижение свои чувства, мысли и реальные поступки, оценивать простое и сложное, важное и второстепенное.

5. Личностное развитие

Как правило, процесс умственного развития детей и подростков протекает быстрее, чем процесс их формирования как личностей. Становление как личности завершается уже в годы юности. Подростковый период – самый ответственный, поскольку здесь складываются основы нравственности, формируются социальные установ- ки, отношение к себе, к людям, к обществу.

Развитие волевых качеств может быть выражено так: вначале подросток просто восхищается ими у других людей, завидует тем, кто обладает этими качествами (10–11 лет). Потом он заявляет о желании иметь такие качества у себя (11–12 лет) и, наконец, приступает к самовоспитанию (13–14 лет). Стремление к выработке у себя полезных качеств личности, характерных для взрослых людей, проявляется и у мальчиков, и у девочек, однако выработка таких качеств идет у них по разному пути.

Главная новая черта, которая появляется в этом возрасте, – более высокий уровень самосознания. Возникает потребность правильно оценивать и использовать имеющиеся возможности, формировать и развивать способности, оценивать себя и сравнивать с другими людьми (рефлексия).

6. Межличностные отношения

Для младшего подросткового возраста характерным является отдаление (дистанцирование) от взрослых и усиление авторитета группы сверстников. Меняется и внутренняя позиция по отношению к учению. Неслучайно практически все учителя жалуются, что «дети не хотят учиться». Теперь их в большей степени занимают взаимоотношения со сверстниками, а учеба до определенного момента отходит на второй план. Обособленные группы сверстников в подростковом возрасте становятся более устойчивыми, отношения в них подчиняются более строгим правилам. Общение для подростков становится самостоятельным видом деятельности, и значение его не меньше, чем значение всех остальных дел, поэтому нередко они отходят от семьи и школы и начинают больше времени проводить со сверстниками.

Основная причина конфликтов со взрослыми в этот период заключается в расхождениях в понимании прав и обязанностей подростка. Часто взрослые не успевают перестроиться на новый стиль общения и относятся к подросткам по-прежнему как к младшим школьникам. Молодой человек же требует расширения своих прав соответственно со своими обязанностями, о которых говорят взрослые. При этом у них сохраняется в поведении много чисто детских черт, в частности, недостаточно серьезное отношение к своим обязанностям, а также отсутствие способности действовать ответственно и самостоятельно в нужный момент.

7. Учебная деятельность

У младших подростков отношение к учебному предмету зависит, прежде всего, от отношения к учителю и получаемых оценок. Многим нравится то, что дается легко и приносит успех. Деление учебных предметов на интересные и неинтересные во многом определяется качеством преподавания и личными интересами подростка, а деление уроков на «нужные» и «ненужные» связано с формированием профессиональных намерений. Отсутствие интереса к усваиваемым знаниям ведет к распаду учебной деятельности, и учение может превратиться в неинтересный тяжелый труд. Чтобы этого не произошло, необходимо знать свои способности и уметь применять их.

Способности выражаются в сильной увлеченности чем-то, будь это игра на скрипке или коллекционирование марок, – в интересе человека к опре- деленному занятию или деятельности.

В школьном возрасте у человека формируются общие способности: трудолюбие и работоспособность, внимательность, собранность, целенаправленность, наблюдательность, творческое мышление, гибкость ума, умение ориентироваться в сложных ситуациях и др. Позже появляются и специальные способности, связанные с выбором профессии и опытом работы. Однако у некоторых людей они возникают еще на школьной скамье, например, музыкальные или исследовательские способности.

8. Здоровье и здоровый образ жизни

Важным фактором развития и становления личности человека на всех этапах жизненного пути является его здоровье.

Здоровье дается человеку от рождения, но, чтобы сохранить его на всю жизнь, нужно с раннего детства и до глубокой старости заботиться о его укреплении. Если в раннем детстве здоровье ребенка зависит преимущественно от образа жизни семьи, то в подростковом возрасте усиливается влияние окружающей среды. И с детских лет необходимо помнить, что здоровый образ жизни является самым практичным и наименее дорогостоящим путем профилактики заболеваний, но требует от человека работы и закрепления полезных привычек, а праздный образ жизни влечет ухудшение здоровья.

Разве девочки не мечтают иметь красивую строй- ную фигуру, а мальчики не хотят быть сильными и крепкими? Всего этого возможно достичь при регулярных занятиях физкультурой с вовлечением всех групп мышц. Можно выбрать даже что-то одно – ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, лыжи, гребля, командные игры, – и это будет оптимальной нагрузкой для поддержания здоровья.

С состоянием мышц связана нормальная осанка человека и форма стопы, которые формируются при систематических занятиях физическими упражнениями и постоянном контроле. И это относится не только к детям, молодежи, но и ко взрослым: дозированная физическая нагрузка полезна всем. Кроме того, даже люди, имеющие какие-то противопоказания, не должны полностью освобождаться от двигательной активности, так как можно воспользоваться комплексами лечебной гимнастики.

Соблюдение режима дня является обязательным условием здорового образа жизни. Главным видом отдыха, конечно, является сон, который помогает оставаться бодрым в течение дня и поддерживать иммунитет. Школьнику необходимо спать не менее 8–9 часов в благоприятных условиях: теплое одеяло, прохладный воздух, спокойная обстановка, оптимальный уровень затемнения. Рекомендуется за час-полтора до отхода ко сну оградить себя от просмотра видео, т.к. мерцание экрана негативно сказывается на качестве сна.

Пребывание на свежем воздухе ежедневно по 1,5–2,5 часа в сочетании с активным движением, физическим трудом, занятиями спортом является одним из компонентов рационального режима дня.

Одним из важных способов укрепить иммунитет и дух является зака- ливание, которое полезно в любом возрасте. Закаленный человек противостоит любым неблагоприятным воздействиям внешней среды. Что оказывает закаливающее действие? Воздушные ванны, ходьба босиком, посещение бани. Наиболее сильный закаливающий эффект оказывают водные процедуры – обтирания, обливания, душ, ванны, растирание снегом, а затем и моржевание. При закаливании важно следовать следующим принципам: постепенность, систематичность, индивидуальный подход, разнообразие закаливающих воздействий.

Для подростка в период физиологических изменений особенно важно сбалансированное и рациональное питание. Быстрый рост и нарастание мышечной массы тела требует равномерного питания в течение дня. Длительные перерывы, торопливая еда, «перекусы» на ходу бывают причиной нарушений деятельности желудочно-кишечного тракта.

Необходимо снизить содержание в рационе «быстрых» углеводов – сахара, сладостей, кондитерских мучных изделий, картофеля. Надо отдавать предпочтение мармеладу, зефиру, меду и шоколаду в небольшом количестве.

В школе желательно получать горячие обеды, не есть всухомятку, не увлекаться бургерами, пиццей и чипсами, а в течение дня выпивать около полутора-двух литров жидкости, желательно чистой воды.

Поддержание чистоты кожи, уход за ногтями, полостью рта, волосами, своим телом, а также гигиена белья и одежды также являются элементами здорового образа жизни.

Итак, повышение защитных свойств организма включает в себя оптимальный режим различных видов деятельности и отдыха, рациональное питание, оптимальную двигательную активность, физическую культуру, закаливание, соблюдение правил личной гигиены, медицинскую активность и динамическое слежение за собственным здоровьем.

9. Теория темпераментов

Позитивное экологическое поведение и дружеские отношения с окружающими также способствуют укреплению иммунитета человека за счет уменьшения психологического и физического напряжения. Огромную роль в развитии доброжелательных и конструктивных взаимоотношений с людьми играют темперамент и характер человека. В дальнейшем они будут играть ключевую роль в распределении семейных ролей, в построении взаимоотношений с членами семьи.

Вы задумывались когда-нибудь, какие особенности делают личность уникальной и неповторимой? Это темперамент, характер и способности. Учение о темпераменте имеет давнюю и сложную историю [25].

Под темпераментом понимают быстро меняющиеся характеристики взаимодействия личности со средой и социумом. Выделяют три сферы проявления темперамента: общую активность, особенности моторной сферы и свойства эмоциональности.

Физиологическая ветвь учения о темпераменте своими корнями ухо- дит в античный период. Гиппократ (V в. до н. э.) описал четыре типа темперамента исходя из физиологических представлений того времени. Считалось, что в организме человека имеется четыре основных жидкости, или «сока»: кровь, слизь, желтая желчь и черная желчь. Смешиваясь в каждом человеке в определенных пропорциях, они и составляют его темперамент (лат. temperamentum – «смесь», «соотношение»). Конкретное наименование каждый темперамент получил по названию той жидкости, которая якобы преобладает в организме. Соответственно, были выделены следующие типы темперамента: сангвинический (от лат. sanguis – «кровь»), холерический (от греч. chole – «желчь»), флегматический (от греч. phlegma – «слизь») и меланхолический (от греч. melainachole – «черная желчь»).

У Гиппократа был чисто физиологический подход к темпераменту. Он не связывал его с психической жизнью человека и говорил даже о темпераменте отдельных органов, например, сердца или печени. Но со временем появились психологические описания – «портреты» различных темпераментов.

Холерический темперамент. Желчь – один из самых своеобразных элементов в человеческом организме. В химическом отношении это вещество горючее, белковое, пенящееся. С точки зрения физиолога, это очень подвижная жидкость, сильно возбуждающая и действующая подобно дрожжам. Она делает человека более истеричным, «горячим».

Основные свойства: повышенная впечатлительность, движения резкие, порывистые, постоянное чувство тревоги. Чувство душевного благополучия холерику совершенно незнакомо: он обретает покой только в самой напряженной деятельности. Человек холерического темперамента имеет телесную организацию, предназначенную для великих дел.

Флегматический темперамент отличается преобладанием флегмы – жидкости, тормозящей внутренние процессы и внешние действия.

Основные свойства: флегматику совершенно чужда тревога, из которой возникают великие дела, манящие холерика. Его обычное состояние – спокойное, тихое благополучие. Ему свойственны мягкость, медлительность, лень, тусклость существования.

Сангвинический темперамент. Сангвиник – человек с ровным цветом лица, довольно полный, веселый, с широкой грудью, которая заключает в себе вместительные легкие и свидетельствует о деятельном сердце, следовательно, быстром кровообращении и высокой температуре.

Основные свойства: приподнятое состояние духа, приятные и блестящие мысли, благожелательные и нежные чувства. При этом привычки отличаются непостоянством. В его душевных движениях есть что-то легковесное и изменчивое.

Меланхолический темперамент обусловлен преобладанием «черной желчи», что делает представителя этого типа не доверяющим самому себе и окружающим, скептически настроенным на любые события жизни. Психологические аспекты темперамента часто называют характером.

В подростковом возрасте характер, как и другие свойства личности, претерпевает серьезные изменения. Человек начинает приспосабливаться к социуму, он выбирает новую компанию, заводит друзей. Если в детском возрасте темперамент ребенка имеет внешнее проявление (речь, черты лица, поведение и т.д.), то в подростком возрасте начинают проявляться внутренние особенности темперамента: речь подростка более взрослее и интереснее; свои чувства подросток может скрывать или показывать их очень редко, эмоции начинают проявляться по-другому, потому что происходит кризис подросткового возраста, который характеризуется эмоциональной неустойчивостью, стремлением казаться взрослым и повышением интереса к противоположному полу. В старшем подростковом возрасте на основе развития интеллектуальной и личностной составляющих начинается «работа» над собой и своим характером.

10. Вопросы для обсуждения

1. Понаблюдайте за собой и попробуйте определить тип своего темперамента. Возможно, вы найдете у себя черты разных типов темперамента.

2. Присмотритесь к себе и определите: в каких областях деятельности вы достигли наибольших успехов, проявили наибольший интерес? Как можно развивать свои способности? Приведите свои аргументы.